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一招击退水肿 还你紧致身材

核心提示:水肿是困扰现代人的常见问题,那么怎样击退水肿呢?下面编辑教你治水肿食谱,效果不错,赶紧试试吧。

什么是水肿?

“水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致间组织液堆积而产生的。组织液是血液分泌到血管外部的产物,在细胞运送营养和氧气,运出废弃物方面起着重要作用。动脉产生的组织液在细胞周围活动,发挥功用之后通过静脉流回血管。正常状态下,不能流回的组织液通过淋巴管排出,保持体内水分平衡。但是,由于某种原因,产生的组织液过多,静脉和淋巴管(堵塞)无法调控,就会产生“水肿”这一现象。

下雨天“水肿”更严重

湿度高

较高的湿度不利于身体水分顺利挥发(不易出汗),水分积累过多。

自律神经紊乱

潮湿季节里,心情或多或少有些郁闷。这样一来,交感神经活跃,血管收缩,血液循环不畅,导致浮肿。

缺乏运动

运动机会少,新浪,这样在血液循环中扮演一定角色的肌肉变清闲了,身体内部循环不规律,血液和淋巴循环当然也不通畅了。

有效应对水肿的食谱

根据专家建议,这里给大家介绍一道去水肿的菜谱。

材料 4人分

2只,8个,新浪,水200ml

3匙,2匙,2小匙

制作方法

1、去皮用盐在外揉搓去除表面滑溜溜的物质。墨鱼处理后,按照食用方法切好。

2、在锅中只放入调味料,中火煮

3、待锅中的水咕嘟咕嘟沸腾后,放入墨鱼,注意不要烧干锅。

4、墨鱼煮好后盛出。

5、倒入200ml水和芋头。

6、芋头煮熟后再放入墨鱼就可以了。让食物在锅里冷一会儿再盛出,就可以吃了。

芋头富含食物纤钙,促进体内钠的排出,是消除浮肿的好选择。